После завершения новогодних каникул многие россияне задаются вопросом о восстановлении нормального функционирования организма после праздничных излишеств. Гастроэнтеролог высшей категории Галина Дударева поделилась рекомендациями по этому поводу.
Она предостерегла от распространенных заблуждений, таких как использование клизм и капельниц для снятия интоксикации печени. Медик подчеркнула, что такие методы не только бесполезны, но и могут быть вредными, потому что создают ложное представление об очистке печени.
Основная проблема новогодних праздников, по словам специалиста, заключается в пищевых перегрузках и токсическом влиянии спиртного.
— Переизбыток жирной пищи, особенно трансжиров, содержащихся в кремах и тортах, оказывает негативное воздействие на клетки печени и сосудистую стенку, — рассказала Дударева в беседе с «Российской газетой».
Она порекомендовала наладить рацион питания, включая регулярные завтраки, обеды и ужины, а также правильные перекусы. Гастроэнтеролог посоветовала есть нежирное мясо, такое как индейку, курицу и рыбу, при этом отдавая предпочтение запеканию вместо жарки.
Также врач напомнила о важности физической активности для поддержания здоровья печени, рекомендуя ежедневные прогулки.