Image default
Медицина

Правда ли, что нельзя есть после шести, если хочешь похудеть

Самый спорный вопрос среди худеющих людей: можно ли есть после шести вечера или же поздний перекус только навредит диете. Люди продолжают активно обсуждать эту тему, но никак не могут прийти к консенсусу.

"Рамблер" решил выяснить, действительно ли людям, кто сбрасывает вес, совсем нельзя есть после шести вечера. Для этого мы поговорили с врачом-кардиологом и диетологом-консультантом Асият Хачировой.

Точка зрения №1

Они ссылаются на исследования, в которых подчеркивается связь между приемом пищи перед сном и повышенным содержанием жировых отложений.

Хачирова Асиятврач-кардиолог, диетолог-консультант

Кроме того, согласно этой точке зрения, вечерняя еда может вызвать избыточное образование кислоты в желудке. Это приводит к плохому сну и дискомфорту.

Точка зрения №2

Главная цель — обеспечить нормальное функционирование организма и поддерживать необходимый дефицит калорий для похудения. Исследователи утверждают, что качество продуктов и общий объем потребляемых калорий более значимы, чем конкретное время употребления пищи.

Хачирова Асиятврач-кардиолог, диетолог-консультант

Правда ли, что можжевельник обладает лечебными свойствами

Читать также:
Названы главные принципы здорового питания

Специфика организма

Вместо того, чтобы фокусироваться на определенном времени приема пищи, стоит обратить внимание на общую калорийность еды, ее качество и сбалансированность. Вы можете установить собственный режим питания, руководствуясь индивидуальными потребностями и принимая во внимание свои ощущения и реакцию организма. Это наиболее эффективный подход при похудении.

Хачирова Асиятврач-кардиолог, диетолог-консультант

Похожие записи

Врач предупредила о тяжелых последствиях шоколадной диеты

admin

Как похудеть после родов

admin

Эксперты рассказали, как добиться идеальных форм за неделю

admin