Исследование
Статья профессора геронтологии и психологии из Калифорнийского университета Мары Мэтер и ее коллег опубликована в журнале Psychology and Aging. В проведенном ими исследовании приняли участие 109 человек, которых разделили на две группы: в одну вошли молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет, а во вторую — пожилые люди в возрасте от 65 до 85 лет. Участникам предлагали прослушать, запомнить и повторить некую информацию При этом одна часть предварительно выполняла простое упражнение — ритмично сжимала и разжимала в ладони упругий мячик-антистресс, — а другая этого не делала.
Результаты
В результате выяснилось, что упражнение с мячиком значительно улучшило память участников вне зависимости от их возраста и трудности заданий. Вывод Как установили исследователи, сжимание и разжимание кистей рук повышает уровень физиологического возбуждения — состояния, в котором мозг концентрирует внимание и готовится к поступлению новой информации.
Какие очень простые привычки сохранят здоровье на долгие годы? Смотрите в видео: