Image default
Наука и технологии

Стало известно, какие тренировки и диета укрепляют здоровье пожилых

Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients. В 12-недельном исследовании приняли участие 118 человек в возрасте 65 лет. После сбора информации о здоровье добровольцев ученые случайным образом распределили их на экспериментальную и контрольную группу.

Члены контрольной группы не меняли свой образ жизни, а участники из экспериментальной начали заниматься йогой и придерживаться средиземноморской диеты.

Она предполагает употребление большого количества фруктов, овощей, рыбы, орехов, сыра и оливкового масла.

По окончании экспериментального периода ученые отследили, как изменились показатели физической подвижности всех участников. Было установлено, что комбинированное воздействие йоги и средиземноморской диеты привело к улучшению стабильности походки и чувства равновесия.

Также испытуемые из экспериментальной группы стали гибче и сильнее. Ученые объяснили, что развитое чувство баланса, гибкость и физическая сила сокращают вероятность падений, чрезвычайно опасных для хрупких костей пожилых.

Читать также:
Уролог предупредил о мужских заболеваниях, требующих экстренной операции

Похожие записи

Отсутствие воображения можно выявить по глазам

admin

Россиянам рассказали, как проверить себя на первые симптомы деменции

admin

Ученые выяснили, какие спиртные напитки вредны для пожилых людей

admin