Раздражительность, тревога и перепады настроения — обычные реакции организма на стресс, однако, если такое происходит слишком часто и мешает нормальной жизни, стоит обратиться за решением проблемы к психотерапевту. Об этом сообщила РИАМО врач-психотерапевт Ирина Кракшина.
«Если тревожные состояния, раздражительность и перепады настроения становятся интенсивными или неадекватными, лучше обратиться к специалисту», — считает Кракшина.
Она уточнила, что часто человеку сложно бывает справиться с эмоциями в переходные периоды — это может быть, например, смена работы, изменения в семье.
При этом своевременная психологическая помощь может благотворно повлиять не только на ментальное, но и физическое здоровье.
Ранее Life.ru сообщил, что депутат Госдумы Анатолий Вассерман признался, что сам обращался за помощью психолога. Благодаря занятиям со специалистом ему удалось поднять самооценку и избавиться от страха перед стоматологами.
По данным «Известий», употребление в пищу некоторых продуктов позволяет облегчить эмоциональные нагрузки в период стрессов. Это еда, богатая магнием и цинком, а также жирными кислотами.
5 элементарных способов улучшить память — узнайте о них из видео: