Image default
Наука и технологии

Врач Шестакова рассказала, какие витамины защитят от ковида и ОРВИ

Вирусные инфекции пошли в рост, приближается и волна гриппа. Медики советуют не забывать о прививках и рекомендуют усилить меры профилактики. Какие три витамина с доказанной эффективностью помогут в борьбе с вирусами, объясняет врач.

Заболеваемость ОРВИ в России превышает эпидемические пороги на 20%. Об этом предупреждают в Минздраве. Более 1,2 млн случаев заболевания гриппом и ОРВИ выявлено в России за последнюю неделю, рассказали в Роспотребнадзоре.

В рост идет и ковид. Заболеваемость повышается по всей стране. Министерства и ведомства даже начали восстанавливать ковидные ограничения.

Полностью уберечься от вирусов, если вы часто бываете в общественных местах, сложно, но перенести заболевание в легкой форме можно, если придерживаться рекомендаций специалистов.

Врач Марина Шестакова советует не забывать про витамины. Три из них имеют доказанную эффективность и помогут не заболеть в сезон ОРВИ.

«Есть витамины, которые защитят вас и ваших детей в период подъема заболеваемости вирусными инфекциями, — рассказала врач, нутрициолог Марина Шестакова. — Их эффективность доказана. Они максимально хорошо показали себя в предыдущих эпидемиях».

На первом месте — витамин D3.

«В идеале оптимально сдать анализы, посмотреть его уровень. Лучше, чтобы он был не ниже 60 в крови. В профилактических целях лучше принимать по назначению врача», — советует Марина Шестакова.

Второе место — у цинка.

«Это очень важный минерал, его довольно мало содержится в пище, но он помогает нашему иммунитету — не только ему, но это очень важно, — говорит врач. — Принимать цинк надо с едой курсом 1-2 месяца, дозировка — по назначению врача».

Читать также:
У людей с удаленным аппендиксом вдвое снижается риск болезни Паркинсона

Витамин С — на третьей позиции.

«Это базовый антиоксидант, который будет работать ежедневно, не допуская активации вирусов в вашем организме. С дозировкой надо быть осторожными, не превышать», — объясняет Марина Шестакова.

Известный врач, вице-президент Общества доказательной медицины Василий Власов прокомментировал заявление Минздрава, что эпидпороги заболеваемости гриппом и ОРВИ превышены на 20% и более в 35 городах РФ. По словам эксперта, речь идет всего лишь о сезонном повышении заболеваемости.

«Это сезонное повышение заболеваемости в процентах к сомнительному ныне эпидемиологическому порогу вряд ли надо оценивать, — заявил Василий Власов. — Сейчас заболеваемость выглядит так же, как она выглядела в доэпидемический период. Эпидемический порог — это величина заболеваемости, то есть количество новых случаев инфекции, которое превышает среднестатистический показатель за много лет в этом месяце текущего года. Поскольку в течение последних лет заболеваемость всеми респираторными заболеваниями очень сильно изменилась, к применению эпидемиологического порога для оценки ситуации нужно относиться с осторожностью. К сожалению, в России делается недостаточно много исследований для определения типов вирусов, вызывающих заболевания. Поэтому трудно сказать что-то определенное в отношении структуры заболеваемости по вирусам, которые ее вызывают».

Похожие записи

Доктор Мясников назвал суперфуд от выпадения волос

admin

Названы способы избавиться от «мушек» перед глазами

admin

Названы необычные признаки скрытого дефицита железа

admin