Image default
Наука и технологии

Ученые назвали эффективный способ избавиться от бессонницы

Об этом сообщает RidLife. По информации издания, совместное исследование ученых из Исландии, Швеции, Великобритании и Австралии показало, что тренировки по два-три раза в неделю помогают справиться с бессонницей, а также способствуют восстановительному сну в среднем по шесть-девять часов каждую ночь.

Сообщается, что в исследовании участвовали 4399 европейцев.

Ученые установили, что люди, которые занимались спортом не менее двух раз в неделю, в сравнении с малоактивными участниками на 42% реже испытывали трудности с засыпанием и на 22% реже страдали от бессонницы. При этом продолжительность сна регулярно тренирующихся на 55% чаще составляла от шести до девяти часов.

Как правильно ужинать: 5 лайфхаков

Читать также:
Назван доступный способ снизить риск развития деменции

Похожие записи

Мужская «менопауза»: что это такое и чем опасно

admin

Университет Монэш: в опасных районах без парков риск развития деменции выше

admin

Ученые создали биодатчики для диагностики рака молочной железы за 20 минут

admin