Image default
Наука и технологии

Ученые назвали идеальный температурный диапазон для хорошего сна

Для хорошего сна важна подходящая температура воздуха. Ученые выяснили, какой именно температурный диапазон для этого требуется.

По данным Национального фонда сна США, лучшая температура для сна – это от 15 до 19 градусов по Цельсию. Однако новое исследование показало, что не для всех подходят такие условия.

Научная статья, опубликованная в журнале Science of The Total Environment, предполагает, что пожилые люди старше 65 лет лучше спят в более теплых условиях, при температуре от 20 до 25 градусов.

Ученые также подчеркнули, что идеальный температурный диапазон для хорошего ночного сна по-прежнему широк, а индивидуальные предпочтения являются важнейшим определяющим фактором. Чтобы определить идеальную температуру для сна, ученые предлагают начать с температуры около 20 градусов и двигаться от этой отметки.

Читать также:
Бумажные кофейные стаканчики оказались токсичны

Похожие записи

Психотерапевт объяснила, чего мы на самом деле боимся, когда боимся рака

admin

Россиянам рассказали, как проверить себя на первые симптомы деменции

admin

Срочно к врачу: Врач перечислила главные симптомы тромбоза

admin