Image default
Наука и технологии

Ученые назвали идеальный температурный диапазон для хорошего сна

Для хорошего сна важна подходящая температура воздуха. Ученые выяснили, какой именно температурный диапазон для этого требуется.

По данным Национального фонда сна США, лучшая температура для сна – это от 15 до 19 градусов по Цельсию. Однако новое исследование показало, что не для всех подходят такие условия.

Научная статья, опубликованная в журнале Science of The Total Environment, предполагает, что пожилые люди старше 65 лет лучше спят в более теплых условиях, при температуре от 20 до 25 градусов.

Ученые также подчеркнули, что идеальный температурный диапазон для хорошего ночного сна по-прежнему широк, а индивидуальные предпочтения являются важнейшим определяющим фактором. Чтобы определить идеальную температуру для сна, ученые предлагают начать с температуры около 20 градусов и двигаться от этой отметки.

Читать также:
Названо новое опасное последствие ночного бодрствования

Похожие записи

Корейские ученые: длительные поездки на работу увеличивают риск депрессии

admin

Создан пластырь для ношения на виске, предсказывающий инсульт

admin

Пробиотики помогают при лечении депрессии

admin