Результаты исследования опубликованы в журнале Obesity. В исследовании приняли участие более 9600 человек в возрасте от 20 до 59 лет. Ученые проанализировали данные о физической активности и питании добровольцев, собранные в период между 2011 и 2018 годами.
Также исследователи измерили окружности талий всех испытуемых и оценили количество избыточного жира в области живота и по всему телу с помощью неинвазивного сканирования.
Отмечается, что 3277 участников тренировались в будни, 772 — в выходные, а 5580 вели пассивный образ жизни.
Оказалось, что люди, тренирующиеся один-два раза в неделю по выходным, и те, кто регулярно посещал тренажерный зал несколько раз в неделю, имели сходное количества жира на животе, окружность талии и индекс массы тела.
Вероятнее всего, это было связано с тем, что малочисленные тренировки в субботу и воскресенье были более интенсивными и продолжительными. Известно, что многие люди испытывают трудности с совмещением физической активности с работой и семейными обязанностями.
Однако, по мнению ученых, тренировки любой длительности и частоты принесут здоровью больше пользы, чем их полное отсутствие.
Простые блюда, богатые кальцием: 5 идей